Apprendre à gérer la colère - Emmanuel Portanéry - Jean-Louis Muller

Titre(s) Apprendre à gérer la colère - Emmanuel Portanéry - Jean-Louis Muller.
Editeur(s) Toutapprendre - Weelearn.
Contient Introduction
1. Le monde de la colère
1.1. Colère inhibée
1.2. Colère exacerbée
1.3. Colère déguisée
1.4. Saine colère
2. Les émotions
3. Méthodes et outils pour exprimer sa colère sainement
3.1. Méthode des « Trois phrases »
3.2. Méthode des « 4P »
3.3. Bénéfices de ces méthodes
4. Que cache la colère ?
5. La colère des autres
6. Phénomènes collectifs en entreprise et risques phychosociaux
7. Ailleurs et autres temps
Conclusion. 6091.
Résumé La colère se dompte !

A travers cette formation :
Nos deux spécialistes de la colère et fins connaisseurs du monde de l’entreprise sont les mieux placés pour vous parler de la colère
Vous saurez tout sur la colère et apprendrez à mieux la connaître
Vous pourrez ainsi l’utiliser à bon escient
Vous découvrirez qu’il existe une colère saine et qu’il est néfaste d’inhiber sa colère
Vous apprendrez à mieux réguler votre colère au quotidien
Vous apprendrez aussi à affronter et à tempérer celle des autres
Dans ce but, nous vous donnerons différents outils et méthodes éprouvés
Au travail ou à la maison, vous parviendrez alors à désamorcer les colères naissantes

Que cache véritablement la colère ? Nous avons fait appel à deux spécialistes de l’entreprise et de ses rapports humains pour comprendre en profondeur cette émotion. Ce n’est pas un secret, la colère, s’il elle n’est pas utilisée à bon escient, est potentiellement néfaste, surtout dans le monde de l’entreprise.

La colère vient régulièrement perturber notre vie personnelle et professionnelle. Se confronter à la colère de l’autre, mieux comprendre la sienne ou savoir l’évacuer sont les objectifs de notre formation.

On trouve la colère personnelle, un sentiment profond qui nous envahit soudainement. Tenter de l’accueillir, puisqu’on ne peut l’éviter, permet déjà de se tirer de situations délicates. Puis l’irritation de l’autre, à laquelle il faut être capable de faire face afin de l’apprivoiser.

Mais il existe une colère saine, qu’il est bon d’exprimer : quand un collaborateur ne prévient pas de son retard, par exemple. Dans cette situation, trois types de colère sont contre-productive : colère inhibée, vous ne manifestez qu’à peine votre gêne. Exacerbée, vous enguirlandez ce pauvre collègue qui dispose par ailleurs d’une excuse valable, déguisée, vous le faites culpabiliser.

Pour sortir de cette impasse, il importe de cultiver une colère saine qui s’acquière par la pratique, grâce à différentes méthodes comme les « 3 phrases » ou encore les « 4 P ».

Alors, êtes-vous prêt à vous confronter à la colère, cette émotion méconnue ?

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Sujet(s) Développement relationnel
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